That's Life

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ランニングの憂鬱

 
 
最近は思うように距離が延びません
 
体力には問題ないのですが、何せ、膝痛と脚の付け根が痛んで走れなくなるのです
15kmで限界
 
おそらく大腿筋膜張筋というやつが、走るたびに間接の骨とこすれて腸脛靭帯炎となるのでしょう
 
ランニングを初めて、4か月
週に2〜3回は5km〜10km走っていると言うのに
 
そろそろ、走る筋肉もついていると思うのですが、まだ足りないんでしょうかね
それとも、そういう体質なのでしょうか
 
走る前のストレッチはしっかりやっているつもりです
ダイナミックストレッチ、とくに股関節
 
頑張れば改善されるのか、そうでないのか、そこが疑問
 
走らなければ筋肉はつかない訳だし、かといって長距離走ろうとしても痛くてリタイヤ
それで、結局10km程度の練習しかできないという状況です
 
ハーフマラソンのイベントまで、あと1か月
間に合うのか不安です